- Ai, verkrampte nekspieren, alsof iemand je hardnekkig bij je nekvel neem.
- Ai, s’nachts wakker schieten met die verdomde kuitkramp.
Je heel veel mensen worstelen met verkrampte spieren of gedachten. Weet je, dat jij één bundel kracht en spieren bent? Je lichaam telt ongeveer 640 spieren! Zelfs je hart, ogen en darmen zijn spieren! Wauw, wat een inzicht, jij bent één en al kracht Je hele lichaam is één spier, die ten dienste staat van jouw zelfexploitatie.
Dankzij je spieren kan jij in beweging komen, heb jij de mogelijkheid om dingen te beleven. Met je beenspieren zet je stappen, met je heupspieren wieg jij flexibel door het leven, bijsturend dankzij je kijkrichting. Je hart groter maken door het te openen en je darmen lustig hun gang te laten gaan in het opnemen en terug loslaten. Je lichaam biedt je alles wat je nodig hebt, voor je belevingstocht op moeder aarde. Maar dit mooie plaatje kan bevroren worden.
Ja, je kan jezelf letterlijk bevriezen, net zoals je een tv aan en uit zet. Misschien besef je niet dat jij soms letterlijk bevriest of verstijft van angst. De meeste verkrampingen komen voor in de nek, vanwege een hard-nek-kig vastklampen aan iets. Typisch bij onzekerheid en gebrek aan zelfvertrouwen. Spanningen meer naar de zijkant van je nek, bundelen frustratie, besluiteloosheid en depressieve gedachten. Typisch bij chronische stress. En wie kent niet die beslissingskrampen die je uit je slaap knallen, ja de beruchte kuitkrampen. Ooooh en verkrampte tenen, je weet wel als je tenen gaan krullen omdat je iets haat maar niet durft te zeggen.
Het oordeel of de kijk op een situatie zorgt ervoor dat jij geniet, vecht, vlucht of bevriest.
Deze zelfbeperking of dit energetisch de teugels aanhalen, zal zorgen voor een letterlijke verkramping in je spieren. De plaats waar je lichaam de spieren strak aanhaalt, maakt zichtbaar waar je emotionele verkramping opspeelt. Op die manier kan je van je lichaam aflezen waar jij een verkrampte standpunt hanteert.
Uitrekken, je visie en vreugde verruimen
Je visie uitrekken, doe je door letterlijk een stapje terug te doen. Op het ogenblik dat jij je angstig voelt, benoem je : “hier voel ik me angstig”. Je doet dan letterlijk een stap achteruit. Op die manier laat je de energetische afdruk van je angst voor jou liggen. Op deze positie die nog niet “besmet” is met angst, kan jij jezelf de vraag stellen: “ welke stappen zullen me vreugde schenken?” blijf eventjes staan en wees open voor wat nu in je geest binnenkomt. Komt er niks binnen zet dan een stap naar rechts en een stap vooruit. Zo geef je je systemen de opdracht iets nieuws in de toekomst, zonder angst aan te gaan.
Fysiek kan je uit je verkramping, door je spieren zachtjes uit te rekken. Als je dat doet kan er terug bloed doorstromen waardoor ze weer zuurstof krijgen. Wat velen vergeten is dat ook ontspanning een beweging is.
- Je kan zachtjes achterover buigen over een zetelleuning
- je kan op je bed zitten zachtjes achterover gaan en je zo helemaal strekken,
- spreidt zachtjes je armen helemaal open, steek je borstkast naar voren en laat je handen zijwaarts naar beneden zakken
- je staat ontspannen recht de armen boven je hoofd en buig zachtjes links dan rechts, voren en achteren en laat buig dan voorover terwijl je je handen laat bungelen .
Meer ontdekken over je lichaam en hoe je ermee kan samenwerken, kan via de workshop vriendschap sluiten met je lichaam
Isabelle Lambrecht
Geef een reactie